Программа подготовки разработана специально для тех, кто хочет сдать нормы Всероссийского комплекса ГТО («Готов к труду и обороне») и подтвердить свою физическую готовность на официальном уровне. Комплекс направлен на повышение мотивации молодежи к ведению здорового образа жизни и популяризацию массового спорта.

Получение значков ГТО свидетельствует о хорошем уровне физической подготовки и является поводом гордости за свои успехи. Регулярные занятия позволяют поддерживать отличную физическую форму, укрепить здоровье и предотвратить многие болезни.

Что входит в подготовку?

В программе предусмотрены следующие виды тренировок:

  • 💥 Бег на короткие дистанции (например, бег на 30 метров)
  • 🔥 Тест на выносливость (бег на длинные дистанции)
  • 🫿 Метание предметов (граната, теннисный мяч)
  • 📈 Силовая подготовка (подтягивания, пресс, приседания)
  • 🔄 Гибкость и растяжка
  • 🧘 Здоровье и правильное питание